Descubre la clave que detiene el Alzheimer y cómo un reto cambia todo

En España, alrededor de 900.000 personas conviven con la enfermedad de Alzheimer, lo que la convierte en la causa principal de demencia y representa uno de los mayores retos sociosanitarios, especialmente ante el envejecimiento de la población.

Recomendaciones para reducir el riesgo

El neurólogo Lucio D'Anna, en declaraciones al Daily Mail, subraya que mantener un buen estado físico y mental es esencial para prevenir la aparición de la enfermedad. «El ejercicio regular aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda a controlar la presión arterial, un factor que acelera el deterioro cognitivo», afirma el doctor D'Anna.

Según sus indicaciones, la práctica diaria de alguna actividad física, como una caminata de 20 minutos adaptada a las capacidades y seguridad de cada persona, puede marcar una diferencia significativa en la salud cerebral.

La estimulación mental también juega un papel clave. Tim Beanland, director de Conocimiento y Aprendizaje de la Sociedad de Alzheimer, explica: «Es fundamental que el ejercicio mental suponga un reto para el paciente, lo que suele implicar probar cosas nuevas». No es necesario limitarse a crucigramas o sudokus; actividades como la jardinería, aprender un idioma, seguir una rutina de baile, unirse a un club de lectura o tocar el piano son opciones válidas.

Beanland añade: «Sea cual sea el desafío mental que elijas, asegúrate de que sea novedoso; de lo contrario, los beneficios se desvanecen, al igual que en el gimnasio si siempre levantas las mismas pesas».